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吃音・どもりの原因がストレスの場合 - 吃音どもり滑舌改善

吃音・どもりを改善し、滑舌良く話す

吃音・どもりにも、
いろいろなタイプ、症状の違いなどがあるが、

後天的な要因で、吃音・どもりになってしまった人の場合、
ストレスが大きな原因になっているケースは多い。

それは、言い換えると、
神経質な性格の人が、吃音・どもりになりやすいということ。

逆に、
ストレスを浴び続けた結果、神経質になってしまった、
というパターンもある。

 

神経質ということは、

つまり、デリケートな面があるということ、
デリケートだから、ストレスを受けた結果、症状に出てしまう。

つまり、優しい人だということ、
周囲への配慮ができる人だから、気を使いすぎてしまい、
結果、ストレスがたまって、吃音・どもりとして反動が出てしまう。

つまり、真面目な人だということ、
だから、真面目ゆえに、いろいろ抱えすぎてストレスがたまり、
吃音・どもりという症状に出てしまう。

つまり、敏感な人だということ、
敏感で、細かいところに目がいく人…だから、気遣いや仕事もできる、
しかし、いろいろな物事が目に入るゆえ、ストレスの原因も増えてしまう。

 

こういう体質は、その人の根幹を成しているため、
分かっていても、そうカンタンに変えられるものではない。

ドラマやディープな雑誌などでしかお目にかからないような、
とんでもなく大きなトラブルに巻き込まれた過去のある人もいれば、
長期間、ジワジワとストレスにむしばまれてきた人もいる。

量か、深さか、置かれている状況など、人によって違うにしても、
いずれにせよ、ストレスがたまりすぎているということが問題。

どうすれば解消できるか。

 

ストレスの対処法・解消法は、
内的要因か、外的要因か、どんな状況か、いつから続いているのかなど、
条件によって変わってくるが、

まず、ひとつは、
いかにストレスを感じないようにするか、
つまり、自分の見方や考え方を調整する方法がある。

最近、ストレスの度合いを「数値化」するという手法が取り上げられたりするが、
そのようにして、「客観視する」というのがポイント。

客観視することで、
その場では重く受け止めてしまったが、後になってみると、冷静になると、
思っていたほどではなかったことに気づくかもしれない。

また、いろいろな体験談を知るというのも有効。

他の人の経験・苦労を知ることで、
自分より大変な思いをしている人について知り、励みになるかもしれないし、
どんなときに、どう対処すればいいのか、参考にできるかもしれない。

 

別の対処法は、
ストレスの原因をなくす、という方法。

たとえば、
原因が人間関係にあるなら、相手ときちんと話し合ったり、
自分の考えをしっかり伝えたり、必要なら専門家に相談してもいいだろう。

または、
可能であれば、転職したり、引っ越したり、つまり、
生活環境を変えることで解消されるケースもある。

もちろん、これは大きな決断にはなるが、
病的に生き続けるより、ストレスにむしばまれるより、はるかに良い。

 

もうひとつは、
ストレスをためないように、気分転換・リフレッシュをする。

ストレスが大きくならないうちに、
こまめに心のデトックスをするということ。

これは、人によって様々だが、
ようは、趣味・好きなことをする時間を設けるということ。

人によっては、まず、趣味を作らないといけないかもしれない。

が、趣味の時間を持つというのは楽しいことだし、
ストレス解消、吃音・どもりの改善にも効果的。

 

特にオススメしたいのは、
食事会でも、飲み会でも、ただお茶をするだけでもいいので、
なるべく人と会う、人と話す機会を作ること。

社交的なタイプでなければ、うまく克服してほしいのだが、
まず、気の合う仲間、同じ趣味を持つ仲間を作るといいだろうし、
単純に、おいしいものを食べながらしゃべるのは楽しいことだし、

それはともかくとして、
人と話すことで、ストレス解消をしながら、
吃音・どもりのリハビリができるというメリットもついてくるのだ。

これが非常に良い。

吃音・どもりを抱えていても、たいていの人は理解してくれるし、
いろいろ配慮したり、サポートしてくれる人もいるかもしれない。

事情を分かってくれている、リハビリ相手になってくれる人がいる、
特に、家族以外でそういう存在があるというのは、すごく大きい。

ただ、事情を知ってくれているから、理解してくれているからと、
あまり愚痴りすぎないよう、ネガティブな発言をしすぎないよう注意はしたい。

そんな話ばかりしていると、嫌われる原因になりかねない。

これは、吃音・どもりとは関係なく、常識の問題。

が、ひとまず、
なるべく家族以外としゃべる機会を設けるようにしたいし、
「会話が楽しい」というイメージを作れれば、これはすばらしいこと。

もし、会話が苦手、そういう相手が見つからない、という場合には、
カラオケなどでもいいので、声を出す機会は増やしたい。

 

以上、大きく3パターンのストレス対処法・解消法について取り上げた。

特にオススメしたいのは、
なるべく声を出す方法、なるべく人と会話する方法。

ストレスや吃音・どもりは別にしても、
会話すること、楽しい時間を過ごすことは重要なことだ。

ぜひ、これらを意識して過ごしてほしい。

「吃音・どもりの正体&正しい対処法」

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