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スムーズな発声・滑舌のためにも準備運動が欠かせない - 吃音どもり滑舌改善

吃音・どもりを改善し、滑舌良く話す

どもり・吃音には、

●症状が一定している。特定の文字や言葉だけがどもってしまう
●症状が一定していない。日によって、どもる言葉が変わる。特に緊張していなくても、どもってしまう
●言葉や状況に関係なく、ほぼ全面的にどもってしまう

など、症状や傾向、その度合がいろいろある。病気や事故などで、発声器官そのものが損傷してしまったような、重度の場合は別として、好不調はあるものの、一応、人前でも話すことはできるという、軽度から中度の吃音者に、ぜひ覚えておいてほしいプチ情報がある。もちろん、どもり・吃音者ではない人でも参考になる点なので覚えておいていただきたい。

軽度から中度の、どもり・吃音の人。原因は定かではないが、好不調の波がある人。もしかして、体のコンディションしだいで、どもってしまったり、逆に、スムーズに話せることはないだろうか。

たとえば、

●お風呂に入っているときは、とても気持ちよく声を出せる
●ラーメンや鍋など、温かいもの、適度な油分を含むものを食べた後は、スムーズに発声できる
●運動した後など、体温まっているとき、血行が良くなっているときは、声を出しやすい

こういった経験はないだろうか。思い当たるところがないだろうか。

というか、これは、万人に共通する、声が出やすくなる状態だ。ということは、裏を返すと、常にこういう状態を保てれば、常にこういうコンディションにすることを心がければ、発声・滑舌が向上し、どもりにくくすることができるということだ。

言い換えると、どもり・吃音者を含め、大半の人は、そもそもノドや体が起きていない状態で、準備のできていない、温まっていない状態で、ムリヤリ、体に負担をかけながら声を出そうとしている、ということ。これは、言ってみれば、準備運動もなしに、全力疾走するようなもの。それでは、ケガをしたり、筋を痛めたりしても当然。声を出すこと、話すことにおいても、そういうことをしている人が、あまりにも多いということ。そのせいで、どもり・吃音の症状が出てしまっている人、改善の邪魔をしてしまっている人も少なからずいるはず。

そうは言っても、毎日、毎日、地道に準備運動をするというのは、けっこうダルいもの。しかし、トップアスリートほど、ウォームアップやクールダウンを入念に行う。コンマ1秒の記録のため、ほんの1センチの記録のため、そして、資本である体を守るため、そういう準備やケアが大事であることを、重々承知している。そうしてコンディションを整えることが、100パーセントの、いや、それ以上のパフォーマンスを発揮するために大切であることを自覚している。

我々はオリンピックに出場するわけではないが、声を出すということについても、ノドを守るため、より円滑なコミュニケーションを行うため、どもらないため、吃音を改善するため、しっかりコンディションを整えるということに対して、少しずつでいいから意識を高めていきたい。すぐに100メートルダッシュできるくらい、3キロのマラソンを走れるくらい、そのくらい、ノドと体を常に温めておくよう心がけたい。

口、舌、表情筋をはじめ、文字通り、運動をするときのように、全身のストレッチをして、体をほぐし、温めるのが効果的。発声と滑舌に直接関係する口周りには意識が向くだろうけれど、実際はそれだけではない。声を出すのには、安定した呼吸が基盤となるから、結局のところ、全身が関係してくる。だから、まさに、運動をするときのように、全身の準備運動が必要なのだ。

これを実践・継続するだけで、そこまで重度の吃音者でなければ、かなり声が出しやすくなるはず。そして、どんどん、どもりにくくなっていき、正しい発声や滑舌を、体に覚えさせていくことができる。こういう地道なこと、基礎的なことこそ重要なので、どもり・吃音の人はもちろん、一般の人も、ぜひ毎日かかさず行ってほしい。

「吃音・どもりの正体&正しい対処法」

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