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言い出し・最初の一言がどもってしまう - 吃音どもり滑舌改善

吃音・どもりを改善し、滑舌良く話す

吃音・どもりの症状でよくあるのが、

「1言目でつっかえてしまう、どもってしまう」
「最初の一言が言えれば、そのあとはわりとスムーズに話せるのに」

というもの。

家にいるとき、気の知れた相手といるときはなんでもないのに、
フォーマルな場、初対面の人、電話などになると、

いざ話そうとしても、まるで金縛りにでもあったように、
何かに押さえつけられたように、締めつけられたように、
完全に声が出なくなってしまう、思い通りに口が動かなくなることがある。

さっきまではなんでもなかった、
特に思い当たる原因もない、意識や緊張もしていないはず、
自分はいつもどおりに話しているつもりなのに、

それなのに、最初の一言が出てこない、
いや、一言すら、一文字すら声を出すことができない。

そういう症状・状態に陥ることがある。

なぜそうなるのか、本当にワケが分からない。

不安、ショック、悲しみを通り越して、
ときには、激しい怒りすらわいてくることもある。

 

なぜ、そうなるのか。

いったい、どうしたらいいのか。

考えられる原因・対処法は、
大きく3つ。

 

まず1つは、
「息を吐けていない」。

吃音・どもりというと、いわゆる、「滑舌」、
つまり、「口の動かし方」に意識が向きやすいが、

それよりも、
声の元になる「息・呼吸」のほうに問題があるパターン。

自分としては意識・緊張していないつもりでも、
無意識のうちに緊張状態になっていることはよくある。

そして、
その緊張のせいで、筋肉が硬直状態になってしまう。

それが口周辺だと、いわゆる、「滑舌」の問題になるわけだが、
腹、みぞおち、ノドあたりが硬直してしまうこともある。

すると、

「その硬直のせいで、呼吸をせき止めてしまう」
「息を吐けずに、声を作ることができない」

という状態になってしまうのだ。

息が止まって、声帯で原音を作ることができないのだから、
一生懸命、口を動かしたところで、何も出てこない。

しゃべることができないのだ。

 

対処法としても、やはり、
その緊張状態・硬直状態を解いて、
スムーズに呼吸するよう心がけるしかない…のだが、

それが分かったところで、はじめから分かっているのに、
思うようにコントロールできないのが、吃音・どもりのツラいところ。

呼吸やしゃべりは、そもそも意識してやることではないのだ。

まずは、とにかく、
早くしゃべらなきゃと焦らず、一度しゃべることを忘れて、
その硬直状態を解くことだけに意識を向けること。

頭も、気持ちも、体も、
一度、すべてリセットするしかない。

そして、その硬直していた箇所を中心に、
やさしく、やわらかく体を使うよう意識して、
ゆっくり、のんびりしゃべるようにすること。

しゃべれるまで、これを繰り返すしかない。

 

2つ目は、
「口をはっきり大きく動かしていない」。

緊張・硬直状態のせいもあるし、
その日がたまたま不調なだけということもあるが、

ふつうにしゃべっているつもりでも、まったく口が動いていない、

緊張とか硬直ではなく、
体が正しい滑舌を忘れてしまっている、

吃音・どもりの症状が出てしまった、
症状のせいで、滑舌がうまくいかない、

こうしたパターンがある。

1つ目が、呼吸にまつわる問題だったのに対し、
こちらは、いわゆる「滑舌」の問題。

吃音・どもりの典型的なパターン。

 

この場合、やはり落ち着いて、
おおげさなくらいにゆっくり、大きく口を動かすようにし、
一言、一文字を丁寧に発音すること。

バカかと思うくらい、眠気が来そうなくらいゆっくりでいい。

とにかくゆっくり、丁寧に、大きく、
ひとつずつ発音していくことだ。

 

3つ目は、
「1言目から2言目の発音・口の動きの移行がスムーズにできない」。

どもってしまう、詰まってしまうというと、
最初の一言、最初の1文字をちゃんと言おうとしてしまう。

が、必ずしもそこが原因とは限らず、
むしろ、2言目、2文字目が原因でどもってしまうこともある。

それだと、当然、最初の一言に意識を集中して、
しっかり練習・イメトレして臨んだところで、どもってしまうのは当然。

基本的には、上述したように、
呼吸か滑舌に問題があるのがふつうで、
根本的に見れば、すべての原因はこの2つだけだが、

自分の中の意識の問題、見落としが原因になって、
結果、うまく対処できないこともある。

結局、どもり・吃音者は、いつ、どこでどもるのか分からない、
というか、常にどもってしまうのが当然といっても過言ではないのだ。

 

以上、
「最初の一言でつっかえてしまう、どもってしまう」
ケースについて取り上げた。

発声か発音か、呼吸か滑舌か、という根本的な問題、
もしくは、2言目・2文字目が盲点になっているパターン。

原因が分かったから、じゃあ、さっそく治しましょう、
とすぐに解決する問題ではない。

分かったところで、分かっているのに、
思うようにコントロールできないのが呼吸・滑舌。

しかし、そう言って投げ出してしまっては、
なおさらどうにもならないし、ただ悪化していくだけになる。

言われるまでもないが、
気長に辛抱強く取り組んでいくしかない。

「吃音・どもりの正体&正しい対処法」

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