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夏の肌露出対策!ボディラインを引き締めたい! 美容家電&美容アイテム 2016年7月号

夏の肌露出対策!ボディラインを引き締めたい! 美容家電&美容アイテム 2016年7月号

美容家電&美容アイテム 2016年7月号 「夏の肌露出対策!ボディラインを引き締めたい!」
夏はイベントや楽しみ事が多いが、それを楽しむためには、実は準備が必要だったりする。体重、体脂肪、たるみ、はみ肉、ボディライン…。夏が近づいてくると、気になるフレーズがたくさん飛び交うようになり、実際、それらによって、楽しめるオシャレ、行ける場所やイベントなどが制限されるのが現実だったりも。

 

シェイプアップして、見た目もキレイに!カラダも元気に!

夏。暑い季節。暑いから、当然、格好は薄着になる。すると、必然的に、肌の露出が増え、ボディラインが際立つ。夏は、かわいいもの、オシャレなものが多い気がするけれど、必ずしも皆が素直に楽しめるかというと、そうとは限らない。夏は、いろいろと楽しいことも多いけれど、それゆえに、少々悩ましく思ってしまうところもある。

そして、それが分かっているから、皆が気にすることだから、夏が近づいてくると、「シェイプアップ」「ダイエット」というフレーズを頻繁に耳にするようになる。でも、「やろう、やろうと思ってはいたけれど、いつの間にか夏になってしまっていた」「ガンバってはみたけれど、間に合わなかった」「昨年までは平気だったのに、今年になったらファスナーが閉まらなくなってしまった」なんてこともあったりする。オシャレをして、いろいろと楽しみたいけれど、そういう客観的に見ると小さな理由のために、断念してしまうこともある。

そうした見た目に関することは、意識しなくても人の目が向いてしまうし、自分としても、つい周囲の視線が気になるから、余計に葛藤・落胆が大きくなってしまう。

見た目の問題も、もちろん大事だけれど、カラダはそれ以外のこと、「体質」「ライフスタイル」「健康状態」とも密接にリンクしているから、カンタンには流せない。たとえば、もし、メタボな状態で夏の暑さと戦うと、体が重く、疲れやすく感じたり、慢性的にダルかったり。頭痛や、頭ののぼせ・フラつきがあったり。体温調節がうまくいかず、熱中症・脱水症状を引き起こしてしまったりする。いずれも、進行すれば、時として命の危険にも及ぶ問題。

裏を返せば、日頃からセルフケアをしていれば、健康面のトラブルを回避できて、夏をもっと楽しめるということ。ケアする習慣をもち、規則正しいライフスタイルを送ると、自分のリズムができてきて、毎日を心地良く過ごせるようになる。すると、当然、女子力がどんどんアップして、テンションが上がること、楽しいことが増えていく。

女子はただでさえ身支度が大変で、いろいろ時間がかかるのに、そのうえ、毎日、入念なお手入れをするなんて、正直、面倒くさい…と思ってしまうかも。たしかに、どんなケアをするにも、多少の手間や時間は必要だけれど、優秀な美容アイテム・便利グッズを活用することで、時短し、効率アップさせることが可能だし、「面倒な時間」「大変な時間」ではなく、「気持ち良い時間」「楽しい時間」にすることができる。

 

バスタイムのシェイプアップ

リラックスタイム、マッサージタイムの代表といえば、「バスタイム」。そもそも服を脱いでいるし、水の中にいるから、さすったり、揉んだりするのにちょうどいいし、お湯のおかげで、体が温まり、血行が良くなっている。全身のお手入れをし、シェイプアップするのにもってこい。

バスソルト(エプソムソルト)で、血行・発汗・代謝を促進し、デトックス効果を得たり。近年、注目されている水素とか、昔から定番のショウガをはじめ、その他、入浴剤の様々な有効成分による作用があったり。ただ、お風呂に入っているだけで、直接的なシェイプアップ効果もあるし、シェイプアップしやすく、体のコンディションやバランスを整えてもくれる、派手さはないが、すごく優秀な美容アイテム。

 

マッサージでシェイプアップ

バスタイムはもちろん、風呂あがりや休息タイムに、美容ローラーやオイルなど、ちょっとしたアイテムを使ってマッサージするだけで、より効果的にシェイプアップができる。こり、疲れがたまっているところなどは、オイルを使って直接的に揉みほぐせば、オイルそのものの成分も加わって、相乗効果が得られる。また、エステサロンなどもそうであるように、オイルやクリームを使うことで、マッサージしやすくなるし、刺激のバリエーションが広がる。

また、今や、最低でも1人1つは当たり前、マストアイテムになりつつある美容ローラー。揉みほぐしにくい箇所を刺激することもできるし、揉むのと違い、ただ転がすだけだから力も必要ない。代謝・血行を促進して、老廃物を押し流し、シワやたるみなどの予防・解消になるし、フェイスラインやボディラインを整えることができる。結果、見た目もキレイになって、カラダの調子を上げることができる。

 

フィットネスでシェイプアップ

よりダイレクトに、よりアクティブにシェイプアップするなら、やはり、「フィットネス」「エクササイズ」が効果的。夏の暑さで汗をかかされるのはイヤだけど、カラダを動かしてかく汗は気持ちがいいもの。それに、激しく運動するもの、思い切り汗をかくものが、必ずしもシェイプアップではない。

もちろん、しっかりカラダを動かしたい人もいるだろうけど、特にこの時期は、熱中症・脱水症状に気をつけて、こまめに水分補給しながら、そして、可能であれば、クーラーのある部屋で、涼しめな場所で行うほうがいいだろう。シェイプアップは、あくまでも、修行や、スパルタな夏合宿とは違う。

ここでは、ながらで、ゆったりと、マイペースにできるシェイプアップを中心に取り上げてみる。

 

インナービューティ - 「食」「栄養」でシェイプアップ

ここで取り上げるのは、「インナービューティ」というテーマ。食事・栄養によって、内側からキレイになる、体質改善をするというもの。

やはり、結局のところ、外側から刺激を与えても、マッサージをしても、エクササイズをしても、必要な栄養を摂取せず、質の悪い食事を続けていては、何も改善されない。というか、カラダのコンディションは確実に下がっていく。少し極端な例を挙げれば、1kmジョギングしても、焼き肉やケーキをたらふく食べていては、何も効果がない。相殺されるどころか、マイナス要素のほうが圧倒的に上回ってしまっている。そして、現に、程度の差こそあれ、そういうライフスタイルを送っている人が決して少なくない。

まずは、一番のベースであり要である「食」「栄養」の部分をきちんとして、そのうえで、様々なケアをすることで、カラダの機能が正しく働き、暑さにも強く、疲れにくい、そして、見た目にも美しいカラダをつくることができる。炭水化物、タンパク質、ビタミンやカルシウムなど、様々な栄養素を適度に、バランス良くとらないといけない。どれかに偏ってもダメだし、多すぎても少なすぎてもいけない。そして、できるだけ質の高い食事を心がける必要がある。

 

モデル・ブランドプロデュースで活躍する菅野結以のオススメ

菅野結以 ビューティラボ

Popteen(ポップティーン)の専属モデルを務め、益若つばさなどとも親交があり、自身でも「Crayme(クレイミー)」「melliesh(メリッシュ)」といったファッション・コスメブランドのプロデュースを手がけている、ビューティラボ所長の菅野結以が厳選するオススメアイテム。

「さらに美ボディになるための本格的な美容ケアから、日常的なお手入れまで」

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