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食欲・空腹との闘い ダイエットの障害・リバウンドの原因

食欲・空腹との闘い ダイエットの障害・リバウンドの原因

ダイエット・体質改善の基本は、「食事」。

食事制限・カロリー制限をしたり、
栄養バランスを整えたりして、ダイエットに取り組む。

はじめた当初、決意を固めてすぐの頃は、

●朝・昼・晩、栄養バランスを考え、手料理したり
●弁当も手作り&持参して、徹底したり
●好きなおやつ、夜食、間食、晩酌も控えて節制したり
●用事を早く片付けて、しっかり睡眠をとるようにしたり
●ウォーキング、部屋でエクササイズなど、定期的に運動したり
●ときには、ジムやエステにも通ったり
●美容ケアグッズを買って、お手入れしたり

いろいろガンバってみるものの、
そうして気を張りつめた状態は、やはり、長くは続かず、
正直、精神力も必要になるし、お金がかかってしまったりもする。

友人の誘いに乗せられてしまったり、
たまにはいいかと、ごほうびだからと息抜きをして、
だんだん元のライフスタイルに戻っていってしまったり。

正直なところ、それが人間で、それが普通のことだけれど、
何よりも強敵なのが、「食欲」。

修業を積んだ、徳の高いお坊さんでさえ、さんざん苦しめられる(笑)

 

食欲にも個人差があって、空腹がそこまで苦にならない人もいれば、
睡魔より、孤独感より、何より食欲が勝ってしまうという人もいる。

我慢することで、かえって食欲が増してしまったり、
反動が出て食べ過ぎてしまうこともあるし、
さらに、ストレスがたまりすぎて、深刻化してしまうこともある。

そんなふうになるのはオススメできないし、
誰もそうなりたくないはず。

はじめから、正しく、効率的な方法で取り組むのが望ましい。

実は、ダイエット専門家、美容専門家が開発した、
置き換えで、もしくは、食事と併用することで、
手軽に、おいしく、ムリなくダイエットできるアイテムが。
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