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正しいオーラルケアで口元美人!キレイな歯・歯周病予防 - BeauTV~VOCE

正しいオーラルケアで口元美人!キレイな歯・歯周病予防 - BeauTV~VOCE

BeauTV~VOCE MC:河北麻友子
歯科医師:武田朋子、ゲスト:はるな愛

ナレーション:「今日のビューティーヴィー・ヴォーチェは、歯の健康シンポジウム公開収録からお届け。会場には、抽選で選ばれた美容女子が大集結。豪華ゲストとともに口元ビューティの秘訣を学びます。歯を健康に導くためのレッスン、唾液を多く出すためのメソッドや、正しいブラッシング。普段の生活から歯周病を予防する6つのポイントなど、貴重なビューティ情報が満載。正しいオーラルケアを学んで、あなたも明日から口元美人に。さらに、ビューティブックは、VOCE公式インフルエンサーの、メイクの悩みを解決。」

ビューティーヴィー・ヴォーチェ公開収録 河北麻友子のポップ

 

歯の健康シンポジウム 公開収録

「歯の健康シンポジウム」とは、日本歯科医師会が主催する、健康でイキイキした歯を応援する講演会。その第2部で行われたのが、今年で4回目を迎える、ビューティーヴィー・ヴォーチェの公開収録。講師には、歯科医師・武田朋子先生、ゲストとして、ミス・インターナショナル・クイーン、ネイルクイーン大賞を受賞するなど、美容へも力を注いでいるタレント・はるな愛を迎える。

歯科医師・武田朋子 はるな愛

 

30代以上の8割は歯周病!?

河北麻友子:「30代以上の8割は歯周病って本当ですか?」

武田朋子:「本当です。」

河北麻友子:「えぇっ!?」

はるな愛:「そんなに多いんですか?」

武田朋子:「はい。」

歯周病とは、歯垢の中の細菌によって、歯肉に炎症を引き起こし、やがて、歯を支えている歯を溶かしていく病気。

歯周病の仕組み

武田朋子:「実は、歯周病に関係しているのは、口の中のバイ菌なんですが、その歯周病菌の中には、まぁ、卵の腐ったようなニオイを出す菌がいると言われています。」

はるな愛:「えぇー、何それー、ヤダー!腐った卵食べてないのにー!?」

武田朋子:「硫黄のニオイですよね。」

はるな愛:「私、これからセラミックにするんですけど、入れ歯とか歯を変えている人も歯周病に?」

武田朋子:「なります。歯周病は、歯と歯茎の間のところからなっていくので、上にセラミックがかぶっていても関係ないですね。ちゃんと根本を磨かないとケアできないですね。」

セラミックでも歯磨きは重要

河北麻友子:「じゃあ、すすぐのは?」

武田朋子:「ブラッシング。」

河北麻友子:「なるほど~。ちなみに、私、まだ20代なんですけど、大丈夫ですか?」

武田朋子:「予備軍かもしれないです。」

はるな愛:「えぇっ!?」

武田朋子:「検査をしてもらわないと。年齢は関係ないですね。…。親御さんが悪い方、早くから悪かったりすると、その菌を受け継いでいる、感染している場合があるので。」

河北麻友子:「じゃあ、口移しとか、そういうのをしちゃダメってことですか?」

武田朋子:「しちゃダメとは言いません。スキンシップですので。歯周病菌と生活してますから、ゼロにはならないんです。だけど、数が多くなると問題が起きる。だから、歯ブラシで数を多くしない。」

気をつけている人でも、歯周病菌をゼロにすることはできない。だから、きちんとブラッシングすることが大事とのこと。

歯周病菌はゼロにできない ブラッシングが大事

 

歯を健康に導く - 唾液を多く出すメソッド

寝る前に唾液を多く出すことで、除菌効果を高めることができる。

武田朋子:「寝る前に、唾液を多く出して、おやすみいただきたいなと思うんですけれども、唾液を出すところは、顔の周りに3つあります。」

唾液を出す3つの箇所とは、耳下腺、顎下腺、舌下腺。

唾液を出すツボ 耳下腺 顎下腺 舌下腺

武田朋子:「まず、親指をアゴの下、角のところですね。これは、顎下腺というのを刺激していて、で、この4本の指で、耳下腺をマッサージします。ギュッと握るような感じで。それで、そのまま4つの指を上げていくと、リフトアップ。」

(リフトアップというフレーズに、はるな愛が反応。すると、会場からも笑い声が…笑。)

顎下腺と耳下腺をマッサージ

唾液を出すツボをマッサージしながらリフトアップ効果

武田朋子:「それから、親指はそのままで、今度は、4本の指を唇の上に。実は、ここに、歯肉にいろいろな器官のツボがありますので、それを一緒に押すような感じ。そして、そのままズルズルっと横に動かしてあげれば、それもまたリフトアップ。」

(観覧に来ているお客さんたちも、みんなで実践。)

顎下腺と歯肉をマッサージ

顎下腺と歯肉をマッサージしながらリフトアップ効果

観覧客全員もマッサージ

武田朋子:「それから今度は、舌下腺という、真ん中ありますよね、ここに親指をグッといれていただいて、下の唇に4本の指を合わせます。これを一緒に、ギュッギュッと。」

舌下腺と下唇をマッサージ

舌下腺と下唇をマッサージ

顔の輪郭、アゴのラインの周りに唾液を出すツボが集まっているので、そのあたりをよくマッサージするといいとのこと。ちょっと試しただけだが、河北麻友子も、

河北麻友子:「たしかに、すごい出ますね。」

河北麻友子のかわいいマッサージ姿

 

歯を健康に導く - 正しいブラッシング

はるな愛:「ヘッド、ちっちゃ!こんなに小さいの?」

武田朋子:「3束8~10列と言われています。日本人はこのくらいでいいと言われています。」

少し小さめなものがいいそう。

武田朋子:「歯は、表側、裏側、噛むところ、この3か所に分かれています。それを分けてやらないと、一緒には磨けないですね。そして、あっちやったり、こっちやったりすると、磨き残しが出るので、カタカナのコの字を書くように。」

自分から見て、カタカナのコの字を書くような順番で磨く。つまり、左上の奥歯からはじまり、右上の奥歯、右下の奥歯、左下の奥歯、というふうに線を結ぶと、コの字になるということ。

歯ブラシは3束8~10列

カタカナのコの字の順に歯を磨く

武田朋子:「まず、左上の表側を、歯ブラシを歯に当てて、上に向けて45度と言われています。小さく動かす。同じところを10~15回、小さく磨く。」

歯ブラシをしっかり1本の歯に当てて、1本ずつきちんと磨いていく。

そして、前歯の裏側は、横向きではできないので、歯ブラシを縦に入れる。

噛み合わせの部分も、やはり、コの字型に丁寧に磨いていく。

武田朋子:「これをですね、1か所に10~15回磨いてると、10分はかかりますよね。」

正しくブラシを当て、1本ずつ丁寧に歯磨き

前歯の裏側は、縦にして歯磨き

 

歯を健康に導く - 電動歯ブラシ

通常の歯ブラシで、自分の手で磨きたい人。逆に、自分で磨くのが面倒な人、時間をかけたくない人。それぞれに分かれるだろうけれど、今の電動歯ブラシは、スタイリッシュで、コンパクトで、軽く、駆動時間も伸びているので、ぜひ一度は活用してみたいアイテム。

電動歯ブラシのブラシは、通常の歯ブラシよりさらに小さい印象を受けるかもしれないが、歯をきちんと磨くためには、やはり、小さめのヘッドのほうが良いのだそう。

電動歯ブラシの歯磨きの仕方はカンタン。やはり、表側、裏側、噛み合わせ面を意識しつつ、1本あたり2~3秒かけて、1本ずつ、電動歯ブラシを歯に当てるだけ。自分で動かす必要はなし。

先生の話を聞いて、河北麻友子が、電動歯ブラシで磨いた場合の時間を計算すると、

河北麻友子:「えーと、2分!?」

武田朋子:「さっき、私が、手磨きで10分とお話しましたが。」

電動歯ブラシなら、人間ができない動きを、速く、細かくしてくれるので、その分、所要時間も短くなる。

口の中を4分割 表側・裏側・噛み合わせ面を歯磨き

電動歯ブラシ 細かい動き 時間短縮

 

歯周病を防ぐポイント (1) 風呂より最優先

武田朋子:「体が起きてるときというのは、唾液もいっぱい出ますよね。唾液がたくさん出ると、唾液の中に、細菌を流す効果もありますし、リゾチームといって消毒効果のあるものもあるんですね。だから、唾液がいっぱい出るということは、歯周病を防ぐためにとても良いことです。」

そして、

武田朋子:「寝てしまうと、実は、唾液が少し出なくなってしまいます。だから、寝る前にきちっとブラッシングして、細菌を数を少なくしないといけないですね。」

(すごく真剣な表情で話を聞く、番組MC・河北麻友子。)

武田朋子:「私もお酒を飲みますけど、あのアルコールは糖類ですから、飲んで、そのまま寝てしまっては大変なことになってしまう。」

はるな愛:「そうなんだ!?」

武田朋子:「ただ、お風呂はね、寝て、起きてからシャワーを浴びてもいいわけじゃなですか。シャワー程度で、サッと体もキレイになりますけど、口の中の歯のプラークは、ブラッシングをしない限りとれませんので。」

はるな愛:「だから、どれだけ飲んで、酔っ払って、メイクを落とすよりも歯磨きのほうが大事なんだ!?」

武田朋子:「(メイクは)そのままでもいいと思います。」

寝ると唾液が減少 寝る前のブラッシングで歯周病予防

 

歯周病を防ぐポイント (2) 日本人と欧米人の違い

武田朋子:「実は、日本人の歯は頭でっかちで、根本が短いんです。欧米人の歯は、同じような頭だけど、根が長いんですね。1.3~1.4倍あります。体型どおり。」

河北麻友子:「え~、そんなに!?」

武田朋子:「そして、そこに歯周病がかかると、同じ条件で歯周病になると、溶ける骨の量っていうのは、だいたい同じですから、根が短いほうが、当然、早くグラグラしてきちゃう。」

河北麻友子:「日本人だからこそ。」

武田朋子:「そう。日本人だからこそ、気をつけないと。細かく丁寧にブラッシングするということが大切ですね。」

日本人の歯は短い なお歯磨きが重要

 

歯周病を防ぐポイント (3) 当てて動かす

武田朋子:「歯ブラシのやり方ですけど、歯というのは、意外と丸みがあったり、角があったりしますよね。そうすると、風船を思い浮かべていただいて、歯ブラシが当たったときに、その形どおりにやらないとキレイにならないじゃないですか。それと同じように、歯も1本ずつ、当てて、角度を確かめて、細かく動かす、ということをしないと正しく磨けないです。」

1本ずつ、当てて、角度を確かめて、細かく動かす。これが正しいブラッシング。

1本ずつ丁寧に、当てて動かす 正しい歯磨きの仕方

 

歯周病を防ぐポイント (4) 歯磨き粉

武田朋子:「最近はですね、歯磨き粉もいっぱい出ていて、たくさんの種類がありますけれども、できればクリーミーなものを使っていただく。」

歯周ポケットに残らないクリームタイプの歯磨き粉がオススメとのこと。

武田朋子:「歯磨き粉じたいは、それなりに量を使っていただいていいと思います。ただ、気をつけなきゃいけないのは、最初にやってしまうと、すごくスッキリしてしまって、磨いた感になってしまうじゃないですか。磨けたような気になってしまうと思うんですけど、実は、当たってない。ブラッシングには、ある程度、時間がかかりますから、先に、歯磨き粉なしでもいいですし、水歯磨きでもいいですし、そういうのを先にやってから、後から歯磨き粉を使ってキレイにしていただく。」

あくまで、歯を磨くのは、歯磨き粉そのものではなく、ブラッシング。歯磨き粉の清涼感で勘違いしないことが肝心。

歯周ポケットに残らないクリームタイプの歯磨き粉

歯磨き粉の清涼感 歯を磨くにはブラッシング

 

歯周病を防ぐポイント (5) レスとゼロの違い

武田朋子:「飲み物で、シュガーレス、なんとかゼロ、みたいなのがたくさんありますよね。で、一瞬、何も入っていないと思って、水と同じように飲んでしまうじゃないですか。実は、食品安全上、ゼロ、レス、無、は全部同じで、100ccあたり0.5グラム未満は、入っていてもですよ。入っていても、そういうふうに表示できるんです。1リットルの水に5グラムということですから、5コの角砂糖が入ってる、と考えていいわけですよね。」

河北麻友子:「えっ!?」

武田朋子:「そこに果汁入りなんてなったら大変ですよね。果汁は果糖ですから。だから、これは大丈夫なんて思って飲んでると、いつでも砂糖水がお口の中に入ってる状態になって、口の環境は悪くなりますね。」

表記されている文字だけを見て安心するのは危険。やはり、いつでもブラッシングが欠かせない。

シュガーレスや糖質ゼロといった表記にだまされない

 

歯周病を防ぐポイント (6) 4ヶ月に1回

武田朋子:「4ヶ月に1回は、クリーニングに、チェックに行きましょう。」

はるな愛:「歯医者さんに?」

武田朋子:「そうです。論文があって、ほとんど歯ブラシをしないような状況で、4ヶ月以上が経ってしまうと、そこから歯肉炎と歯周病になっていくという論文がちゃんと出てるんですね。なので、最低でも、4ヶ月に1回です。」

(深くうなずきながら話を聞く河北麻友子。)

深くうなずきながら話を聞く河北麻友子

はるな愛:「でも、なかなか、悪くなったり、治療とかにならないと、歯医者って行きたくないし、診察券とか面倒くさいしって思っちゃうけど、でも、それだけ口には細菌が多いから。」

武田朋子:「そうです、そうです。すべての食べ物とか、口がすべてのもののゲートなわけじゃないですか。」

4ヶ月に1度は、歯医者に行って定期検診をすること、これも非常に大切。悪いところがなくても、治療の必要がなくても、歯医者で歯磨きをしてもらって、口の中を完全にリセットしたり、コーティングをしてもらうだけでも大きな効果があるので、十分に行く価値がある。

公開収録後、河北麻友子と記念撮影

観覧客の感想 歯磨きの大切さを実感

観覧客の感想 電動歯ブラシを活用

観覧客の感想 河北麻友子をお手本に

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