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女性の体と美 女性ホルモン 妊活 宋美玄 - BeauTV~VOCE

女性の体と美 女性ホルモン 妊活 宋美玄 - BeauTV~VOCE

BeauTV~VOCE ナビゲーター:道端ジェシカ
特に、生理面に関する、美にまつわる女性の体の仕組み 宋美玄
「美しさは健康な体から、健康は自分の体を知ることから」

 

産婦人科医 宋美玄(ソン・ミヒョン)
大阪大学医学部を卒業後、産婦人科医としてキャリアを積む。その一方で、多くの方に性に対する正しい知識を伝えたいと、女性の体に関する書籍も多数出版。

今回のテーマについて:
宋美玄:「ホルモンのこととか、妊娠の仕組みとか、出産のこととか…、診療していると、誤解だらけです。女性にとって、30代、40代というのは、どういう人生になるか、すごい大事な時期なんですけれども…、女性の体の仕組み、そういう妊娠・出産のことを知っているかどうかで、過ごし方が大きく変わってくると思います。」

女性ホルモン 妊活・妊娠 産婦人科医 宋美玄

女性ホルモン 妊活・妊娠 産婦人科医 宋美玄

女性ホルモン 妊活・妊娠 産婦人科医 宋美玄

 

美と健康と知識、女性ホルモン

道端ジェシカ:「さっそくですが、体を知ることで美しさにつながるってどういうことですか?」

宋美玄:「そうですね。美しさっていうと、どうしてもメイクだったりとか、エステだったりとか、表面を磨いている方が多いんですけど、内から出てきて美に影響するものってすごく多いんですよ。体の不調の声なんかを聞かないふりをしていると、今はよくても5年、10年たって、すごく早く外側の見た目も老化してしまうっていうことがあるので、体の中で何が起こっているのか、…女性だったら、毎月のバランスとかもあるので、そういったことも知って、もっと体の中の声を聞いてあげるっていうことが、本当の美には必要なんじゃないかなと思います。」

道端ジェシカ:「たしかに…、そうですよね。」

「健康に基づく真の美しさ」には、体の内側が重要、特に、もっともデリケートで複雑な生理面にまつわることに意識を向けることが重要なのだそう。

女性ホルモン 妊活・妊娠 宋美玄と道端ジェシカ

道端ジェシカ:「ちなみに、よく、恋愛をするとキレイになるって聞きますけど、あれは本当ですか?」

宋美玄:「(ちょっと笑いながら)そうですねぇ…。キレイの定義にもよるんですけど…、恋愛をしていて、満たされていると、ハツラツとするじゃないですか!?同じ人でも、ハツラツとしていると美しくなるっていうのはあると思うんですよ。」

道端ジェシカ:「たしかに。」

宋美玄:「ただ、雑誌なんかでよく載っている、恋愛をすると恋愛ホルモンが出るとか…。恋愛をすると出る脳内物質ってあるんですけども…、よくある誤解が、女性ホルモンが出てキレイになる…って書いてあるものとかも多いじゃないですか。実は、恋愛とかセックスとか、そういうもので女性ホルモンが出ることはないんです。」

道端ジェシカ:「えーーっ!?そうなんですか!?」

宋美玄:「で、もっと言うと、よく『美のホルモン』とかって言われる女性ホルモンですけど、多ければ多いほど良いっていうわけではないし、女性ホルモンの中にも何種類かあって、そのバランスが良いっていうのが1つのポイントなんですよ。」

道端ジェシカ:「へぇーーっ、おもしろーいっ!」

とても興味深い話。ちょっとポイントを整理しておくと、

●恋愛やセックスと、女性ホルモンは無関係 (恋愛やセックスをすると出るのは脳内物質)
●「美」のために重要なのは、女性ホルモンの分泌量ではなくバランス

恋愛と女性ホルモン

 

ここでワンポイント解説。

Q:女性ホルモンはどうやってできるの?

宋美玄:「もともとコレステロールを材料につくられるんですけど…、卵巣の中で、まず男性ホルモンがつくられて、それがある酵素によってエストロゲンという女性ホルモンに生まれ変わるんですけど。子宮、卵巣、あとは、もう全身ですね、脳とか血管とか、いろいろなところに作用します。」

妊娠に関わる働きはもちろん、肌、髪、爪、さらにはメンタルなど、女性の体すべてに作用するのが女性ホルモンということ。

女性ホルモンとは

 

さらに、対談の続き。

道端ジェシカ:「女性ホルモンとビューティって、やっぱり関係してますよね?」

宋美玄:「そうですね。まず、女性ホルモンの中には、おおまかに2つあって、1つはエストロゲン。それは排卵前にバーッと出てくるホルモンなんですけど。で、排卵後に、妊娠を待ち受ける時期になって出てくるプロゲステロンというのと2種類あるんですね。」

道端ジェシカ:「はい。」

宋美玄:「で、よく美のホルモンと言われるエストロゲンは、肌の水分量を増やしたりですとか、骨をしっかりさせたりとか、お尻とか肩とか胸とかをふっくらするような…。だから、美に直結したホルモンではあります。」

道端ジェシカ:「へぇーー。」

宋美玄:「で、もうひとつのプロゲステロンのほうは、腸の働きがゆっくりになったりとか、エストロゲンとプロゲステロンが両方出るとむくんだりとか、そういうこともあって…。あとは、精神的な不調につながったり、生理前にイライラしたりとか、そういうものの原因に両方ともなっているので、必ずしも良いことばっかりではないですが、美には両方とも関係します。」

(めちゃくちゃ真剣に話を聞く道端ジェシカ…笑)

女性ホルモンの種類

女性ホルモンと美容

 

生理・妊娠等に関するFAQ

ここで、一般女性から寄せられた質問に答える、宋美玄お悩み相談コーナー。

女性ホルモン 妊活・妊娠 悩み相談

道端ジェシカ:「一番多い悩みが…。」

Q:「生理痛が本当にツラいです。我慢するしか方法がないのでしょうか?」

宋美玄:「生理痛って痛くて当たり前っていうような認識の人がすごく多くて、私もそうだったんですけど…。生理痛って軽いのが実は普通で、日常生活が妨げられるほど痛いっていうのは、やっぱり病的なんですね。…でも、日本人ってすごく我慢強いから、しかも、薬はいけないものだって思ってて、痛み止めすら我慢してる人とかもいるんですよ。」

これが現状。変に真面目すぎる人、我慢しすぎてしまう人が多いそう。

宋美玄:「実は、生理痛は我慢しているとよくないっていうことが分かってきているんです。生理痛が軽い人と非常に強い人では、強い人のほうが2.6倍も子宮内膜症のリスクが高いことが分かったんです。子宮内膜症は、それこそ日常生活に支障が出るくらいお腹が痛くなったり、不眠の原因になったりするんですね。なので、まずは一度、病院に行って、何か生理が強くなるような病気が隠れていないか…、若いからないかもしれないけど、子宮筋腫とか子宮内膜症とか…、まず、見てもらったほうがいいのと…。」

やはり、多少は仕方がないとしても、痛みが出るのは決して健康的ではないことだという。さらに、万が一、病気が潜んでいたり、病気になってしまうリスクもゼロではないので、いずれにせよ、一度、きちんと診てもらうのが賢明ということ。

生理痛がひどいなら病院へ

宋美玄:「あと、対処法はいくつかあって、まずは痛み止め。それは症状を消すだけなんですけど。あとは、漢方薬なんかで、体のめぐりを良くしたりすることもできます。で、あとは、ピルを飲んだりして、生理そのものを軽くすれば、子宮内膜症の予防にもなって良い方法だと思います。」

道端ジェシカ:「そうですよねー、生理痛で悩んでる方多いですもんね。」

宋美玄:「すごく多いっ!みんな、なんか痛すぎるのをネタにしたりして…、いや、ネタにしてる場合じゃなくて病院行こうよ!って。我慢が美徳の国ですからね。」

さらに、

宋美玄:「(カメラ目線で)良いことないですよ。」

(なんで急にカメラ目線になった!?笑。意外とお茶目な先生だわ…笑)

生理痛の対処法

生理痛 良いことない!

 

Q:「いつかは子供を産みたいと思っています。生活の中でどんなことに気をつければいいですか?」

宋美玄:「こちらの方は37歳、私と同い年で…、『いつかは』というのが難しい年齢ではあると思うので、できるだけ早いほうがいいと思うんですけれども…。もちろん、誰の子供を産むか、パートナーが決まるということも重要なんですけども…、それ以外で、気をつけて、妊娠する力を落とさないようにできることがあるとすれば、1つは、きちんと睡眠をとって、で…、ストレスが減らせればいいですけど…。あとは、タバコは絶対やめてください。」

道端ジェシカ:「あぁ、やっぱり、そうなんですね。」

睡眠、ストレス解消、禁煙。さらに、「体重」もネックになるそうで、

宋美玄:「あんまりやせすぎたり、太りすぎたりしていると、脂肪からも女性ホルモンが出るので、ありすぎてもなさすぎてもバランスが狂ってしまうんですよ。だから、標準体重…、標準体重って、モデルさんとかから見ると、ちょっとぽっちゃりめだったりするんですけど、実は、それが一番健康的な体重なので、そういったことを心がけると、妊娠力を少しでも保てると思います。」

妊活 妊娠力の注意点

妊活 妊娠力の注意点

 

Q:「骨盤のゆがみが冷えやむくみの原因になるって本当ですか?」

宋美玄:「おぉー、出たっ!最近…、いや、昔からかもしれませんけど、『骨盤』ってキラーワードじゃないですか!?『骨盤』とか言われると気になりません!?女性の関心を引くキーワードのひとつなんですけど…、骨盤のゆがみが冷えやむくみの原因になるかというと、これは、『そんなことはない』というのが答えです。冷えやむくみに影響するのは、どちらかというと、『足の筋肉』なんですね。筋肉っていうのは、すごく熱を発生するところですから、筋肉がしっかりしてる人っていうのは冷えが少ない。…で、骨盤のゆがみっていうのは…、まったくゆがんでない人っていうのはいないし、よほどゆがんでいると坐骨神経痛とか腰痛とかにもなりますけれども、『すべてが骨盤のせいだ』みたいなのは、よくある都市伝説なんです。」

道端ジェシカ:「へぇ~、そうなんですね。」

宋美玄:「太い血管だったりとか、子宮や卵巣とかは、すべて骨盤の中にあるんですけど、ただ、その入れ物である骨盤のゆがみや傾きをどうかしたからといって、代謝が上がるとか、子宮や卵巣の働きとか、ホルモンの値が変わるということはないんですね。骨盤1個をなんとかすれば、すべてが良くなるとか、そんなふうに人間の体は簡単なものではないです。」

女性ホルモン 妊活・妊娠 骨盤のゆがみ

 

妊活

妊活・妊娠

宋美玄:「ちなみに、ジェシカさんは『妊活』って聞いたことありますか?」

道端ジェシカ:「『妊活』ですか!?聞いたことないです。」

宋美玄:「ないですか。就活とか婚活とかみたいな感じで、妊娠できるように努力する、みたいなものなんですけど…、どうしてもそこで抜けているのが『男性』なんですよね。」

道端ジェシカ:「あぁ、なるほど。」

宋美玄:「妊娠って、男女がいないとできないのに、女性だけがガンバってもダメじゃないですか。今、不妊症とかも話題になること多いと思うんですけど、不妊の原因は男女半々なんですよ。」

道端ジェシカ:「そうなんですね。必ずしも女性というわけじゃないんですね。」

テロップ:「WHO(世界保健機関)が調査した男女別不妊原因の割合。女性のみ41%、男性のみ24%、男女とも24%」

妊活・妊娠 不妊症の原因

さらに、妊活について、具体的に何をすればいいのか。

宋美玄:「排卵しているかどうか基礎体温をチェックするとか、男女ともに自分の卵子とか精子とかに問題がないか、病院に行って調べたりするのも妊活のひとつです。」

道端ジェシカ:「じゃあ、お互いがちゃんとした体づくりも含め、歩み寄っていくって感じなんですね。」

宋美玄:「そうですね。仲良くするところに子供は授かるってことです。」

●基礎体温をつけ、排卵周期を知る
●運動や食事など、生活習慣を整える
●病院で卵子や精子の検査をする

こうしたことが具体的な妊活の方法となる。

妊活・妊娠 不妊症対策

 

最後に。

道端ジェシカ:「特に女性は、『女性らしさ』って意味でも、宋美玄先生が専門とする婦人科系のこととか、悩みを持っている人ってたくさんいると思うので、正しい情報をインプットしてキレイになってほしいです。」

宋美玄:「健康に生きるために、皆さんには『情報を疑う』ということを習慣づけてほしいですね。そうして自分で取捨選択して、『健康に関する正しい情報を選びとる』というのが、美と健康への一番の近道だと思います。」

以上、急ぎ足ではあったが、女性には女性特有のデリケートな悩みがたくさんあり、しかも、誤解がつきものであることもよく分かった。また、パートナーと、男女ともに向き合わないといけないテーマがあることも再確認できた。短時間で、意外とたくさんのテーマを取り上げた。もう一度整理しておくと、
「内側から出る美容と健康のために、ホルモンバランスを整える」
「生理痛の痛みが強く、適切なケアをしたい」
「漢方で体内のバランス、体の調子を整える」
「健康的な、バランスのとれた体重にコントロールする」
「足の筋力を高めて、冷えやむくみ対策をする」
「妊活を視野に入れる、妊娠力を落とさないようにする」
「やはり、外見面の直接的な美容ケアもしておきたい」
「10年後、問題なく、健康的に過ごすため、アンチエイジング・エイジングケアも意識したい」
など、意外と考えなければならないテーマ、日常生活の中で意識しなければならないポイントが意外と多いことに気づかされた。

「ビタミン、アミノ酸、コラーゲンなど、不足しがちな、美容・健康に欠かせない栄養をしっかり補給」
「毎日の必要な栄養素をしっかりカバーしてくれる、主食にも補助にもなる、手軽でおいしいスムージー」
「毎日のお手入れに!癒やし・体のメンテナンスに!女子力の高い女子が使う美容家電」

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