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ビタミンCと健康美 美容医療 草野貴子 - BeauTV~VOCE

ビタミンCと健康美 美容医療 草野貴子 - BeauTV~VOCE

BeauTV~VOCE ナビゲーター:道端ジェシカ
ビタミンCのパワーと美容スポット

松倉 HEBE DAIKANYAMA 院長 草野貴子
美容医療スペシャリスト
「健康美」という視点で、その人に合った美しさを引き出す総合クリニック

「ビタミンと美容」

健康美 総合クリニック 松倉 HEBE DAIKANYAMA

まず、今回のテーマについて、

草野貴子:「ビタミンCは美容の基礎となる栄養成分。体内からの美においてすごく重要」

道端ジェシカ:「肌にも良いし、風邪がひきづらくなるし…。食べ物からもとってますけど、サプリメントでも補ったり、なるべくビタミンCをとるよう普段から意識はしてます」

 

ビタミンCの力

草野貴子:「ビタミンCはとってますか?」

道端ジェシカ:「常にとるようにはしてます。夏は日差しが強いので多めにとりますし、あとは、風邪の引きはじめとか、疲れを感じるときなども、なるべくとってます」

具体的な話の前に、ビタミンCを多く含んでいそうな食材についての街の声。

「アセロラ」
「レモン」
「キウイ」
「イチゴ」
「パセリ」
「グレープフルーツ」
「みかん」
「黄色のビタミンカラーの食べ物」

挙がったのは、こうした食材。

やはり、「ビタミンC=レモン」というイメージが強いよう。

が、実は、もっと手軽にビタミンCをとれるものがあるそう。

「効果的なビタミン補給」

ビタミンCが多い食材 街の声

ビタミンCが多い食材 ビタミンCを手軽にとれる食材

この中で一番多いのは「緑茶」で、
レモンの5倍、100gあたり含有量260mgのビタミンCが含まれている。

が、これはあくまで茶葉に含まれる量で、
手軽にとるなら「アセロラジュース」が一番多い。

レモンは、100gあたり50mgのビタミンCを含み、
レモンよりは緑茶のほうが多く含まれている…が、
ビタミンCは熱に弱いはず、アツアツのお茶で大丈夫なのか。

草野貴子:「緑茶のビタミンCは熱に強いので大丈夫です!」

 

サプリメントから考えるビタミンC

草野貴子:「ビタミンCは、食事からとるのはもちろん、効率性を考えると、サプリメントや点滴もあります」

さらに、より効果を高めるために、

「肌のシミ対策、健康な肌づくり、スキンケアには、ビタミンBも一緒に」
「ニキビを早く治したいなら、代謝を上げてくれるビタミンA」
「ストレスがたまりやすいなら、抗酸化力を高めてくれるビタミンE」

というふうに、別の栄養素も一緒にとると効果的なんだとか。

ビタミンは毎日とることが大事…、
ただ、「食事の補助」としてサプリメントを活用したい。

「ビタミンCを効率的に補給できる緑茶」 「アセロラに多く含まれるビタミンC」 「サプリメントで効率的にビタミン補給」

ビタミンCとサプリメントの話をする草野貴子

 

分子整合栄養学

ここで、草野貴子から道端ジェシカに質問が。

草野貴子:「自分に何の栄養素が足りないか興味ありませんか?」

道端ジェシカ:「あります!」

草野貴子:「分子整合栄養学に基づいた検査を行っていて、採血して、ご自身の体に合ったサプリメントを処方しているんです。データに基づいて処方するので、やみくもにサプリメントをとるより成果が出やすく、効果も実感しやすいです」

道端ジェシカ:「オーダーメイドって感じでいいですね」

草野貴子:「データの変化も分かるので、すごく実感できると思います」

道端ジェシカ:「すごぉーい!!……え、やれるんですか、今日?」

(すごくうれしそうな道端ジェシカ…笑)

 

分子整合栄養学
60項目もの血液検査データをもとに栄養素を補うことで、体調管理や病気の予防・治療を行う
自分に足りないものを正確に把握し、体内バランスを正常に戻す

分子整合栄養学

道端ジェシカ:「先生もやってるんですか?」

草野貴子:「私は2ヶ月に1回やってます」

道端ジェシカ:「すごーい!え、変わりますか?」

草野貴子:「(深く)はい。30歳を超えてから老化を実感したんですね。で、外からだけじゃ無理だなって思って、インナーケアをはじめたら、すごく体調も楽になって…」

そうして2週間後、検査結果が届いた。

草野貴子医師より手紙:
「検査結果からは、現在の状態として、疲れやすさとストレスが強く出ています。寝つきが悪い、浅い睡眠、寝ても疲れがとれないなどの傾向があるのでは?」

道端ジェシカ:「ホント、その通りなんです!」

草野貴子:「ビタミンB濃度がすごく低いです。その中で特にB6が不足していて、眠りの質に関係してくるんです。これだけ低いと悪夢も見たりするんじゃないかなとは思います」

他にも、ビタミンC、鉄分、タンパク質、カリウム、カルシウム、糖質が多い、など、いろいろ不足している栄養素や問題点が発覚。

普段から気をつけている道端ジェシカでも、60項目中20項目以上で改善が必要という結果に。

バランスの良い食生活がいかに難しいかということを痛感し、
「やばくない!?」と苦笑いする道端ジェシカ。

しかし、草野貴子医師によると、
食生活の見直し、サプリメントの効果的な摂取により、約3ヶ月で改善に向かう人が多いとのこと。

3ヶ月ごとにチェックするが、大幅に改善されている人が多く、
すると、サプリメントを減らしたり、内容を変更していくのだそう。

道端ジェシカ:「ただ言われただけだと忘れちゃうけど、こうやって紙に、データを出してもらうと頑張らなきゃって思いますよね」

「不足しがちな栄養素をチェックし、きちんと補給するために」

分子整合栄養学の検査結果を見る道端ジェシカ

 

注目度が高まっているビタミンD

最後に、戻って2人の対談の続き。

道端ジェシカ:「今、草野先生が注目しているビタミンC以外の栄養素ってありますか?」

草野貴子:「今は、ビタミンDですね。もともとカルシウムの吸収に関係するということで知られていましたが、皮膚の免疫、アレルギー性皮膚炎などにもいいということで注目されてるんです」

道端ジェシカ:「ビタミンDってあれですよね。太陽を浴びると体内で作られるって…。でも、サプリメントでもとったほうがいいって…」

草野貴子:「あっ、そうです!すごぉい!」

対談・診断を終えた、道端ジェシカの感想。

「いくら良いクリームとかコスメを使っても、土台となる肌が健康じゃなかったら、化粧ノリも悪いし。外からつけるのもすごく大切だけど、内側からキレイになるっていうのが、本当にビューティのカギだと思います。」

(おぉ、カッコいいこと言う!ホントそのとおり!)

「注目度が高く、かつ、美容と健康に欠かせない栄養素」

ビタミンDの重要性を語る草野貴子

「美容に欠かせない栄養素」

「ビタミン、アミノ酸、コラーゲンなど、不足しがちな、美容・健康に欠かせない栄養をしっかり補給」
「毎日の必要な栄養素をしっかりカバーしてくれる、主食にも補助にもなる、手軽でおいしいスムージー」
「毎日のお手入れに!癒やし・体のメンテナンスに!女子力の高い女子が使う美容家電」

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